Как вернуть школьнику режим сна без резкого раннего подъема?
16-09-2026 08:52
После каникул сложно в один день перейти от позднего подъема к будильнику в 6:30-7:00. Организму нужно время, чтобы перестроить внутренние часы.
Лучше возвращать режим постепенно.
Сдвигайте сон...