Онкологиялық аурулар — әлемде өлім себептерінің бірі. Дегенмен, оның көп бөлігін алдын алу немесе ерте кезеңде анықтау мүмкін екенін білу маңызды, себебі профилактика мен тұрақты тексерулер өмірді сақтап қалуы мүмкін.

 

 Алдын алудың негізгі шаралары

 

 Темекі шегуден бас тарту

Темекі шегу — өкпе, көмей, ауыз қуысы және басқа мүшелердің қатерлі ісігінің басты себебі.

 

Дұрыс тамақтану

Көкөністерді, жемістерді, тұтас дәнді дақылдарды көп тұтыну. Өңделген ет, фастфуд және қантты шектеу.

 

 Физикалық белсенділік

Тұрақты жаттығулар дене салмағын бақылауға көмектеседі және бірнеше онкологиялық ауру қаупін азайтады.

 

Дене салмағын бақылау

Артық салмақ сүт безі, ішек, жатыр және басқа қатерлі ісік қаупін арттырады.

 

 Күн сәулесінен қорғану

Күннен қорғайтын крем қолдану, ұзақ уақыт күн астында болмау және солярийден аулақ болу.

 

 Алкогольді шектеу

Шектен тыс ішімдік бауыр, өңеш, сүт безі қатерлі ісігінің қаупін арттырады.

 

 Скрининг және ерте диагностика маңызы

 

Тұрақты профилактикалық тексерулерден өтіңіз:

 

Флюорография / Өкпенің КТ

 

Маммография

 

ПАП-тест ( жатыр мойны қатерлі ісігінің скринингі)

 

Колоноскопия

 

Терінің тексеруі

 

Ерте анықтау емдеудің сәттілігін едәуір арттырады.

 

 Вакцинация

 

Кейбір қатерлі ісік түрлері вируспен байланысты:

 

АЖВ (ВПЧ) — жатыр мойны қатерлі ісігі

 

В гепатит вирусы — бауыр қатерлі ісігі

 

Уақытылы вакцинация қаупін төмендетеді.

 

 Денсаулығыңызды қорғаңыз!

Тұрақты алдын алу, салауатты өмір салты және өзіңізге мұқият қарау — онкологиялық аурулардың ең жақсы қорғанысы.