19 января православный праздник Крещение господне.

Среди множества традиций, связанных с этим днем, особенно известное — погружение в воду. По верованиям, в этот день вода в водоемах имеет чудодейственную силу и способна исцелять.

Правила крещенского купания:

— Купание необходимо проводить лишь в специально оборудованном месте, где обустроен сход в воду и обеспечено дежурство работников спасательных формирований.

— Купайтесь в присутствии медиков и спасателей.

— Перед купанием необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку.

— Находитесь в воде не более 10 секунд.

— Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.

— Не употребляйте алкоголь перед купанием.

— Нельзя нырять в прорубь. Прыжки в воду и погружение в воду с головой опасны, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода.

— При входе в воду старайтесь быстро достигнуть нужной вам глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание.

— Если с вами ребенок, не оставляйте его без присмотра, не допускайте его купания без участия взрослых.

— Выйдя из воды, разотрите себя и ребенка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.

-Для укрепления иммунитета и предотвращения возможности переохлаждения необходимо выпить горячего чаю, лучше всего из ягод и фруктов.

Помните, что купание в проруби категорически противопоказано людям, которые имеют хронические заболевания, а также заболевания почек, сахарный диабет, нарушения щитовидной железы и тем, кто имеет болезни сердца и нервной системы. Пожилые и беременные тоже входят в группу риска.

Берегите себя! Помните, что ваша безопасность — в ваших руках.