Тұрақты ыстық ауа райына байланысты ДДҰ ұсыныстары:

 

 1. Максималды күн белсенділігі кезінде сағат 11.00-ден 17.00-ге дейін ерекше қажеттіліксіз шықпаңыз.

 

2. Көшеде:

- көлеңкеде болыңыз, мезгіл-мезгіл кондиционері бар бөлмелерге кіріңіз;

- өзіңізбен бірге газдалмаған минералды су бөтелкесін алыңыз;

-табиғи матадан жасалған кең киім, ашық және жайлы аяқ киім киіңіз.

 

3. Үй ішінде:

-егер кондиционер болса-ауаны 18-20 градустан төмен салқындатпаңыз (ауыр суық тиюді болдырмау үшін кондиционерден алыс болыңыз);

-кондиционер болмаған жағдайда-ауаны салқындату үшін желдеткіштің алдына қойылған су ыдысын пайдаланыңыз.

 

4. Денені сусызданудан қорғау үшін:

-енді суық емес сұйықтықты ішіңіз – күніне кемінде 1,5-3 литр (мысалы, лимон шырыны қосылған су, қантсыз жылы жасыл шай, газдалмаған минералды су, компоттар мен жеміс сусындары).

- диетадан майлы, қуырылған және тәтті тағамдарды алып тастаңыз.