Бүгінгі таңда өмір сүру ұзақтығы ерлер үшін 78 жыл, әйелдер үшін 82 жыл.

Қазіргі ғылым мен медицина жүрек-қан тамырлары жүйесінің әртүрлі ауруларын, қант диабетін, онкологиялық ауруларды ерте диагностикалауды және емдеуді, әртүрлі инфекциялардағы асқынулардың дамуын болдырмауды үйренді. Алайда, адам өз денсаулығын сақтауға қатысуы керек.

Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының мәліметі бойынша, адамның денсаулығы мен нақты өмір сүру ұзақтығына бірнеше факторлар әсер етеді. Атап айтқанда:

- жеке өмір салты-50%;

- тұқым қуалаушылық — 20%;

— климат-20%;

- Денсаулық сақтау жүйесінің қызметтері-10%. 

Біздің елімізде егде жастағы адамдар мен жастар белсенді өмір салтын ұстанбайды. Неліктен? Бірінші жағдайда артық салмақ, ентігу, тұрақсыз қан қысымы, буын және омыртқа проблемалары кедергі келтіреді. Екіншісінде-жалқаулық, жұмыс, тұрмыстық мәселелер. Бірақ мұның бәрін түзетуге болады.

1. Тамақтану калориясын азайту 

2. Көкөністер мен жемістердің, ақуыздың көбеюі

3. Ауыз су режимін сақтау

4. Қозғалыс белсенділігі

5. Темекі шегу мен алкогольді алып тастау

6. Жылдам көмірсулар, ас тұзын тұтынуды азайту

7. Профилактикалық тексерулер

8. Есте сақтау жаттығулары

9. Салауатты ұйқы

10. Психогигиена