Қыста мұзбен байланысты көше жарақаттарының саны айтарлықтай артады, бұл көгерулер, дислокациялар, сынықтар, бас сүйек-ми жарақаттары. Медицина қызметкерлерінің айтуынша, мұндай күндері зардап шеккендер саны бірнеше есеге артады. Мұз жарақатының жалпы себебі - асығыстық. Құлап қалмас үшін: 1. Мұз болған кезде табаны бедерлі резеңкеленген төмен өкшелі аяқ киім киіңіз. 2. Егер сіз таяқ қолдансаңыз, оған резеңке қалпақ киіңіз немесе ұшы жақсы үшкірленген шаңғы таяқшасын алыңыз. 3. Қолыңызды қалтаңызға салмаңыз, қолғап немесе қолғап киюге тырысыңыз. 4. Қолыңызды нәзік немесе ауыр заттардан алшақ ұстаңыз. 5. Егер тайғақ жерді айналып өту мүмкін болмаса, онда оның бойымен аздап бүгілген аяқтармен жылжымалы қадамдармен қозғалыңыз, бүкіл табанмен басыңыз. 6. Мұзды баспалдақтан аяқты оның бойына қойып төмен түскен дұрыс. Егер сіз құлай бастасаңыз: 1. Егер сіз қазірдің өзінде құлап жатқаныңызды сезсеңіз - мүмкіндігінше төмен отыруға тырысыңыз - бұл сіз құлайтын биіктікті азайтады және ықтимал жарақаттарды жеңілдетеді. Сондай-ақ, құлау кезінде бұлшықеттерді қатайту керек, әйтпесе сыну мүмкіндігі артады. 2. Лезде әрекет етіп, мүмкіндігінше төмен отыруға тырысыңыз, содан кейін қолыңызды пайдаланбай, бүйіріңізге аунаңыз - бұл соққыны жұмсартады. 3. Егер сіз арқаңызбен құласаңыз, басыңызды және бетіңізді қорғауға тырысыңыз, мүмкін болса, оларды қолыңызбен жабуға тырысыңыз. Құлауды бәсеңдетпеңіз - сіз көбірек зардап шегуіңіз мүмкін. Қысқы жарақаттардың ең жақсы алдын-алу - бұл ұқыптылық!